炒腰脑的做法
>>
食谱材料：
猪腰一对，蒜1克，青菜心5克，葱1克，干冬菇5克，姜0.5克，猪脑50克，白糖0.5克，冬笋15克，酱油15克，淀粉3克，盐少许，鸡汤或肉汤15克，味精0.5克，猪油35克，料酒3克
工艺做法：炒
配菜专区：荤菜，孕妇食谱，热菜，粤菜
制作方法：
1、先将淀粉3克，清水6克，调好成湿淀粉;冬菇泡好。
2、姜切细末，葱、蒜、冬笋、冬菇等均切成薄片;青菜心切段。
3、猪脑用清水洗净，摘去“红筋”(即微血管)，撒上盐，上笼屉蒸熟，取出后，切成小方丁。
4、将猪腰去掉腰子外层的薄膜，再切成两片，剔去腰臊之后，在刀切面用刀划成斜方花纹，刀深应为猪腰厚的一半，不可切透，然后再把每片切成七至八块，用6克的酱油再腌一下，使之入味，最后用清水冲洗干净，去掉腰臊味，捞出，用布擦干，加上一半湿淀粉现浸一下。
5、净剩下的酱油、湿淀粉、盐、白糖、味精、鸡汤等在碗里调成汁。
6、用猪油热油锅，把猪腰块、葱、姜、蒜、青菜心、冬笋、冬菇等一齐下锅，炒至猪腰变色，就可将调味汁和猪脑丁倒进去，略炒，用湿淀粉色芡即成。
适合人群：
孕晚期的准妈妈
健康提示：
此菜多种原料制成，营养丰富。含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、，是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。
营养美食推荐文章：
1.让胎儿聪明的十二条饮食提案>>>
2.加了铁的叶酸片，孕妇吃更好吗？>>>
3.大搜罗：孕妇适合吃什么蔬菜？>>>
4.小炒黄牛肉的做法>>>
5.姜汁鱼头的做法>>>
6.鲫鱼鸳鸯蛋的做法>>>
7.西米珍珠蛋的做法>>>
8.蚝豉煲猪腱汤的做法>>>
9.乳鸽响螺汤的做法>>>
10.黄芪乌骨鸡的做法>>>