春日美颜滋补选桑椹黑豆红枣糖水的做法
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春日美颜滋补选桑椹黑豆红枣糖水
材料:
1．桑椹10-20颗，没有鲜果的时节，用干品比较简便，药店有售2．黑豆30-50颗2．红枣3-9个,据枣的大小酌量增减，如果所用新疆优质大枣，3个就可以了4．红糖适量，不喜甜也可不加。5．此为日用量，一人份。食材用量不必严格尊守，略有出入灵活掌握也无妨。
春日美颜滋补选桑椹黑豆红枣糖水做法:将干桑椹、黑豆、红枣，预先洗净、泡涨。
然后一齐放入锅内，加适量的水，大约三碗水，小火煲，到豆子焖香濡软烂，枣香味儿浓进汤里的程度就可以了，此时锅内汤水的量大约还保留原来的一半左右。
加红糖调味儿，连汤一起吃下。
营养价值：
1．桑椹补养肝肾阴亏。
2．黑豆自古被誉为“肾之谷”，补肾强身。
3．红枣具有健脾和胃，益气生津补血，解药毒的功效。
4．红糖可加速代谢速度和美白，温经养血、兼有养血活血的功效，对于月经不调、痛经，都有很好的辅助治疗效果，糖用量多了也不太好，如不喜食甜亦可只在月经期间用。